Yogi Bhajan ezt a meditációt 1996. július 30-án tanította. Azt mondta, hogy a félelem egyensúlytalanságot okoz a személyiségünkben, és viselkedési problémákat okoz. Ezt a meditációt tanította, hogy segítsen nekünk felszabadítani a félelmet és egyensúlyt teremtsen az érzelmeinkkel!

Ülj a sarkakra egyenes gerincoszloppal. Emeld ki a karjait előtted, párhuzamosan a talajjal és a vállszélességben. A tenyérek laposak, a talaj felé néznek, az ujjhegyekkel egyenesen előre.

Yogi Bhajan azt tanította, hogy mindenki 16-20 személyiséget teremtett, hogy segítsen bennünket az életben. Ezek a különféle szempontok különböző helyzetekben jelentkeznek. Ez a meditáció segít abban, hogy egyensúlyba hozzuk magunkat, és félelem nélkül mozogjunk az életben.

Szemek 1/10 re nyitva és nézz az orrod hegyére, de ha ez nem megy akkor csukd be a szemed! 

Énekedi a mantrát köldökpontból:
Aadays Tisai Aadays
Aad Aneel Anaad Anaahat
Jug Jug Ayko Vays

Minden tisztelet az Egynek, Üdvözlet a Legfőbb Lénynek, akinek a jellemzői leirhatatlanok, Aki kezdet nélküli, A megszólíthatatlan hang, AKinek a formája Egy minden koron keresztül!