Gurnam Kundalini Jóga

Gurnam Kundalini Jóga

Yogi Bhajan születésnapja

2019. augusztus 15. - gurnam

2012-yb-8.jpg
Ünnepeld Yogi Bhajan születésnapi évfordulóját

Minden évben ünnepeljük Yogi Bhajan születésnapját. Ez egy nagyon különleges alkalom, amikor együtt énekelünk az összes felbecsülhetetlen tanításért, amelyet ő megosztott velünk.

11 napon keresztül: augusztus 15 - augusztus 25

A Guru Guru Wahe Guru, a Guru Ram Das Guru 11 napos kántálás, napi 31 perc. Ez a mantra Guru Ram Das-t hívja meg, Yogi Bhajan személyes mantrájával. Csatlakozz a globális szellemi közösséghez, hogy kapcsolatba kerülj Yogi Bhajan szellemével, és köszönetet mondj minden áldásért, amelyet ő oly nagylelkűen osztott meg velünk. 

Számos közösségben a kántálást mindennap különböző emberek otthonában tartják. A jóga hallgatók és a tanárok, a család és a barátok számára mindig egy különleges alkalom, hogy együtt rezegjenek, ételeiket és történeteiket osszák meg, és Yogi Bhajan életét és örökségét ünnepeljék.

A Guru Ram Das mantra egy  ashtang  mantra. Az Ashtang mantrák nyolc részből állnak. Ezek katalizálják a kundalini energiáját, hogy saját erőfeszítésükön és odaadáson keresztül kezdeményezzenek. A mantra első része, a  Guru Guru Wahe Guru  a tudatot a Végtelenségig, a tudás és az extázis forrásáig terjeszti. A második rész,  Guru Ram Das Guru,  „azt a bölcsességet jelenti, amely a Végtelen szolgájaként érkezik”.

Ez a mantra az elmét a Végtelenségig terjeszti, majd véges útmutatást ad gyakorlati szinten.

Testtartás:  Üljön az Easy Pose pozícióban egyenes gerincvel.
Mudra: A kéz bármilyen kényelmes helyzetben lehet (Gyan Mudra, ölében behajtva, térdre stb.).
Szem: Csukja be a szemét, és összpontosíts a homlokra.
Próbálja meg teljes lélegzettel teljesíteni a mantrát.

Az ötféle megnyilvánulás

2019. június 20. - gurnam

five_elements.jpg

 

Öt elemből állunk, ezek a következők: föld, víz, tűz, levegő, és éter. Ehhez az öt elemhez ötféle megnyilvánulás tartozik: kapzsiság (lobh), bujaság (kam), düh (krodh), ragaszkodás (moh), és a negatív ego (ahangkar). Ha sárból vagy, hogyan szabadulhatsz meg a sártól? Ha földből vagy hogyan szabadulhatsz meg a földtől? Senki nem tud megszabadulni az öt elemtől, melyekből áll. Mindössze annyit tehet, hogy közvetíti ezek kivetítéseit. Ha elmész egy tanárhoz és ő azt mondja neked: “Szabadulj meg tőlük.” Ezt már tudod, akkor minek mondja? Lehetetlen, mert a ragaszkodás a földi természet, és a düh a tűzi természet. Hogyan tudnál megszabadulni ezektől? Nem tudsz, mert az öt tattva kivetülései ezek. De pozitívan tudod ezeket közvetíteni, pozitív irányba tudod ezeket terelni.

Kapzsiság (lobh) Föld – Pritvi tattva szokások – a JÁMÁKKAL szemben állva
Ahelyett, hogy tárgyak birtoklásában vagy kapzsi, légy kapzsi az igazság terjesztésében mindenki számára: hogy nagyszerű képességeket birtokolj, és hogy nagy szent, vagy tanár légy. A múládhára-csakra a fizikai testben a gáton (az anus és a nemi szervek közötti részen) található. Közvetlenül a herével van összeköttetésben, és azokhoz az érzőidegekhez kapcsolódik, amelyek a herét táplálják. A nő testében a méhnyakon helyezkedik el. A korai jógairatok a föld elemével kapcsolták össze - legfontosabb ismertetőjegye a szag, ezért fizikailag a szaglás érzékéhez kapcsolódik, illetve az orrhoz.

Bujaság (kam) Víz – Apasz tattva – érzelmi impulzus - a NIJÁMÁK által irányítva
Ahelyett, hogy abban vagy kéjsóvár, hogy új testeket használsz ki, férfiként a nőben nem a kihasználás tárgyát kell látnod, hanem az anyát vagy a húg tiszteltre méltó képét. A férfi megtarthatja méltóságát, tiszteletre méltó lehet, amellett, hogy a kihasználást szolgálattal váltja fel. A szvádhisthána az ízleléssel kapcsolódik össze, és így ennek a csakrának a „megismerő szerve" a nyelv. „Tevékeny szervei" a nemi szervek és a vese. Szorosan kapcsolódik a prosztata idegközpontjához.

Düh (krod) tűz – Agni tattva– energia és tettrekészség – ÁSZANA által ápolva
A közvetlen düh másokra irányítása helyett, légy dühös saját negativitásodra. A manipúra-csakra tattvája a tűz, az az elem, amely szorosan kötődik a saktihoz és a kundaliní felébresztéséhez. A pszichikus testben „az emésztés tüzének" a központja. Ez a tűz hamvasztja el az ételt (széklet), és vonja ki belőle az életfontosságú energiát. A manipúrát napcsakrának is szokták nevezni, és kapcsolatban áll a hasi idegközponttal (solar plexus).

Ragaszkodás (moh) Levegő – Vayu tattva – érzékenység és érzelmek – PRÁNAJÁMA által irányítva
Ahelyett, hogy a földi birtokaidhoz ragaszkodsz, ragaszkodj a teljes univerzumhoz! Ragaszkodj az egészséges, boldog és szent (“healthy, happy, holy”) élethez: és ahhoz, hogy nem akarsz embereket szenvedni látni. Az anáhata-csakrát az asztrális testnek azon a részén szokták elhelyezni, amely a szívnek felel meg. így szoros kapcsolatban áll a fizikai testben a szívvel és szív idegközpontjával - gyakran emlegetik szívcsakraként. De míg a szív a fizikai testben kis teret foglal el, az anáhata-csakra asztrális tere kiterjedt és forma nélküli. Rendszerint sötét, de ha aktiválódik, ragyogóan világos lesz. Úgy tartják, hogy itt lakozik a tisztaság.

Negatív egó vagy büszkeség (ahangkar) Éter – Akasha tattva – a kreatív belső tér – a PRATYAHAR, DHARANA, DHIANA ÉS SZAMADHI által irányítva
Ahelyett, hogy egomán vagy, azonosulj a Végtelennel. Légy büszke és hálás, amiért Isten embernek teremtett.  Az ötödik csakrától felfelé helyezkedik el. 

Gyógyítsd meg magad a függőségedtől

2019. május 31. - gurnam

A hüvelykujj által a meditációban kifejtett nyomás ritmikus reflex áramot vált ki a központi agyba. Ez az áram aktiválja az agyterületet közvetlenül a tobozmirigynél. Ez egy olyan egyensúlytalanság ebben az állapotban, amely látszólag megtörhetetlen a mentális és fizikai függőségekke szembenl.

Az emberi szokásmintákat 40 napos ciklusban állítják be vagy törik meg. A mélyebb behatású minták hosszabb ideig tarthatnak. Miután a tobozmirigyet elkezdte aktiválni, ez ragyogást ad. Megszabadít téged a régi mintáktól. 

A modern kultúrában ez az egyensúlytalanság egy járvány. Ha rabjai vagyunk a dohányzásnak, az evésnek, az ivásnak vagy a drogoknak, akkor tudatosan függő vagy az elfogadás, az előmenetel, az elutasítás, az érzelmi szeretet stb.

Mindez bizonytalan és neurotikus viselkedési mintákhoz vezet. Az egyensúlytalanság ebben a csigolyatérben megzavarja a tobozmirigy sugárzását. Ez a pulzáló sugárzás szabályozza az agyalapi mirigyet. Mivel a hipofízis a mirigyrendszer többi részét szabályozza, az egész testet és a leleket kiegyenlíti.

Ez a meditáció kijavítja a problémát. Kiváló mindenki számára, de különösen hatékony a kábítószer-függőség, a mentális betegségek és a fóbiás állapotok rehabilitációs erőfeszítéseiben.

A gyakorlatban a meditáció ideje 5-7 percről 20 percre, végül pedig 31 percre növelhető.

med_for_healing_addictions_-cropped_small.jpg

Testtartás: ülj könnyű ülésben, egy könnyű torokzárat alkalmazz. Egyenesítsd a gerincoszlod!

Mudra: Mindkét kezével tedd ökölbe, és húzd ki egyenesen a hüvelykujjad. Helyezzed a hüvelykujjad a halántékodra. 

Zárd össze a hátsó fogakat és tartsa az ajkakat zárt állapotban. A fogak összenyomva tartása közben egymás után szorosan szorítsa össze a állkapcsod, majd engedd el a nyomást. Egy izom ritmusban mozog a hüvelykujjak alatt. Érezd, hogy masszírozza a hüvelykujját, és erősen nyomja meg a kezét.

Szemek: Tartsuk csukva a szemet és fókuszáljunk a Szemöldök pontra.

Mantra: Csendesen, mentálisan vibrálja hangot - a Panj Shabd: Sa Ta Na Ma mantrát.

Idő: Folytassa 5 - 31 percig.

Zenei segitség:

 

A félelem felszabadítása

2019. május 31. - gurnam

Yogi Bhajan ezt a meditációt 1996. július 30-án tanította. Azt mondta, hogy a félelem egyensúlytalanságot okoz a személyiségünkben, és viselkedési problémákat okoz. Ezt a meditációt tanította, hogy segítsen nekünk felszabadítani a félelmet és egyensúlyt teremtsen az érzelmeinkkel!

Ülj a sarkakra egyenes gerincoszloppal. Emeld ki a karjait előtted, párhuzamosan a talajjal és a vállszélességben. A tenyérek laposak, a talaj felé néznek, az ujjhegyekkel egyenesen előre.

Yogi Bhajan azt tanította, hogy mindenki 16-20 személyiséget teremtett, hogy segítsen bennünket az életben. Ezek a különféle szempontok különböző helyzetekben jelentkeznek. Ez a meditáció segít abban, hogy egyensúlyba hozzuk magunkat, és félelem nélkül mozogjunk az életben.

Szemek 1/10 re nyitva és nézz az orrod hegyére, de ha ez nem megy akkor csukd be a szemed! 

Énekedi a mantrát köldökpontból:
Aadays Tisai Aadays
Aad Aneel Anaad Anaahat
Jug Jug Ayko Vays

Minden tisztelet az Egynek, Üdvözlet a Legfőbb Lénynek, akinek a jellemzői leirhatatlanok, Aki kezdet nélküli, A megszólíthatatlan hang, AKinek a formája Egy minden koron keresztül!

PARADOXON: ELVÁRÁSOK EGY KAPCSOLATBAN

2019. május 13. - gurnam

gurnam_kundalini_relashionship_03_1.jpg
Egy kozmikus méretű paradoxon: a nő azt akarja, hogy férje biztonságot nyújtson a számára A férj azt akarja, hogy felesége támogatást nyújtson számára. A nő úgy érzi, hogy csak akkor képes támogatást adni férjének, ha az biztonságot ad neki. A férfi pedig meg van győződve arról, hogy csak akkor képes biztonságot adni neki, ha az támogatja. Mindketten a másikra várnak, hogy az elkezdje a folyamatot.

Ezek a programok a férfi és a nő tudatalatti elméjébe vésődtek. A valóságban azonban senki nem képes egy nőnek teljes biztonságot adni. A nő elméjében nem létezik olyan férfi, aki ténylegesen teljesíteni tudná minden kivetítését. A nőnek saját magában és lelkében kell megtalálnia a biztonságát.

És hogy teljes legyen a paradoxon? Nincs olyan nő, aki eléggé képes egy férfit dicsérni és támogatni ahhoz, hogy meggyógyítsa sebeit, és megtestesítse az „ideális nőt”. Nincs olyan nő, aki egy férfinak annyi támogatást képes adni amennyit az szeretne. Neki is meg kell találnia a biztonságát saját magában és a lelkében.

süti beállítások módosítása
Mobil